【我们想让你知道】
有许多人因为来自工作的压力而导致罹患心理疾病，长此以往，更是可能会严重影响到私人的生活，当工作和健康发生冲突你会怎麽抉择？继续苦撑下去，还是选择离职休息？其实，你还有别的选择……
文 / 洪雪珍
在我的斜杠班学员群组里，有两位是学校老师，谈到带学生不容易。因为家长在职场压力太大，家中争吵不断，引爆一连串问题，连带影响到孩子的情绪，使得有些老师疲於处理学生的各种行为问题，身心出状况。其中一位老师说：「我怀疑自己得了轻度忧郁症，早上都不想去学校。」
学生不想上学，老师不想上班，大人还会骂：「这个烂工作！」匹兹堡大学医学中心主任拉宾（Bruce S. Rabin）说：「如果你真的很不喜欢你的工作，每天去上班都会感受到不快乐的压力。」而承受压力过久，可能会引发健康问题的骨牌效应。上面这两位老师的谈话，不就是其中一副骨牌吗？他们的压力，难道不会反映到自己的孩子身上？我听了，不得不苦笑：「真是社会共业，谁也逃不掉。」
百万年薪工程师，转做 2.8 万元清洁人员
可见得工作影响到健康，越来越普遍。一般人想的都是两极化的选择，一个是离职或休息，一个是苦撑下去。但是没有多少人有条件离职不工作，而苦撑下去只会恶化健康，都不是好办法。我们需要的是第三个选项，既然「烂工作」是压力来源，就来看看「烂工作」的形成原因，以及如何不再烂下去。我另外有个学员 40 多岁，工作压力太大，不堪负荷，申请转调单位。走之前，特别跟一位 60 多岁阿姨道别，她是派遣的清洁人员。在他自律神经失调这些年来，阿姨嘘寒问暖、照顾他许多，让他感恩在心头。
这时候阿姨这才曝出原来的身分，42 岁以前，她是上市企业的工程师，年薪百万，因为血汗工厂、超时工作，做到爆肝，再加上孩子小，需要有人照顾，她不能把命给丢了，毅然决然离职，转做清洁人员。一开始有一次被派去洗厕所，脏到令人作呕，眼泪就在这一刻不自觉地滑了下来，心想：「我读名校、学理工，工作做得好好的，怎麽会落在这个田地？」但是当她一想到健康无价，牙一咬就撑过去，并拿出大公司工程师做事的标准来做清洁，口碑做出来，戏棚下站久了，好差事都落到她头上。
她现在负责会议室的清洁，有时一天只有一场会议，收拾好杯子就在小空间休息，下班後把全副精神放在经营家里。当她知道中年人月领 5 万元，而她领 2.8 万元，感慨很深，她说：「你多领我 2.2 万元，每个月却要花 1 万多元买中药、做各种治疗，算下来不过多领我 1 万元，但是我比你健康，你说你划得来吗？」
另类思维：改造烂工作
中年人一下子说不出话来，阿姨说得实在呀！人生最重要就是这两件事，一是健康，二是家人，这个选择极具智慧。可是我们做不到呀！职涯不是一场零合游戏，没有 0 分，也没有 100 分﹔选择放弃专业，并非人人都有条件，或是人人都愿意这麽选。因此我们要思考的课题是，除了坚持与放弃这两个选项之外，能不能有第三条路走？
除了斜杠外，我也教「迈向高薪核心技术营」，有位学员 28 岁，自我介绍说：「我是工作狂，去年生病了，所以来上课找方法，赚到钱也赚到健康。」他在一家上市大企业任职，年薪 80 万元，算是很不错，面对失去健康这件事，他的选择跟上面阿姨不同，他来上课想知道一件事：「我能不能不需要付出健康代价，仍然能够继续我喜欢的专业，并在大企业一直领高薪下去？」
这就对了，它才是我认为正确的职涯选择！放弃，固然是一种选择，但不是多数人想做的选择。事实是少有人想要从年薪百万元出走，花 20 年做清洁人员，月领 2.8 万元。工作之所以做烂，源自於我们过度努力，因此不妨改变做事的方法，做出成果，成为亮点，让价值被看见。上完课，他写下心得：「学校不会教的求职攻略、高薪思维，让我理解到原来是我不会透过『强字眼』及『亮眼故事』来销售自己的独特卖点。只有拼命努力工作，但运气不好，是不可能迈向成功的。完全不後悔来上这门课。」
工作之所以烂，是因为傻傻努力
他说出一个关键：努力不是我们唯一的方法！职场老鸟都知道，努力在一开始时有效，加上年纪轻，老板会加薪﹔随着时间久了，努力会被视为理所当然，边际效用递减，不仅不再加薪，台湾上班族平均在 50 岁会减薪。而且过度努力会缩短工作夀命，提早退休，平均算下来，其实一生并没有领多少薪水。我不是要教大家不努力，因为上班 30 多年，很少看到不努力的上班族，真心认为不必再逼大家更努力。相反的，我认为努力不得法是没用的，反而作贱自己，被人看低，因此要改变努力的方向。就像年轻人说的，我教他五件事：
- 做出工作成果
- 做出数字亮点
- 做出明确定位
- 做出独特价值
- 做出好运性格
这就是聪明的努力、高等的勤奋！有时候不是工作烂，而是自己把工作做烂。这类人都一个样，不脱以下三种情形：
每天都很努力，却说不出自己有什麽成果
这麽一来，老板怎麽会认为你有成果？自然紧迫盯人，你的压力就大。
认为自己不同，却说不出自己的独特价值
这会让老板认为你容易被取代，就给低薪，用更多的工作来榨取价值。
觉得运气不佳，却说不出自己哪里做不对
越是衰运，老板越是看你不顺眼，下场更惨，这就是「马太效应」。
所以别再傻傻努力，那只是伤肝又伤心，不值得的。我们这一生最重要的是自己和家人，不是工作和公司。因此你更该聪明的努力、高等的勤奋，让工作不烂、压力不再。
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