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因为你太期待获得别人认同!试着当好人却总是被朋友伤害、被同事利用?3方法解决

心动瞬间_

「因为太在乎别人、期待满足外人期待的人,都会希望对方付出跟你一样多的真心、努力。当期待落空时,自然就会有负面的情绪产生。」

没有人喜欢当坏人,或是惹别人不开心。因此,我们穷极一生都在想办法讨好他人、满足身边人的期待:当个好女儿、好学生、好老婆、好妈妈……但为什麽我们这麽努力了,还是有人不领情,把我们的真心当作垃圾践踏呢?

source: viewbug

如果你是个好人,也有刚刚上述的烦恼,就赶快来看看韩国精神科医师刘恩庭(유은정)《为什麽?对别人这麽好,内心却总是受伤》的中肯建议吧!

Q:你为什麽会受伤?

A:因为你只想要「零纠纷的人际关系」,而不是重视自己的需求。

source: juxtapoz

在《为什麽?对别人这麽好,内心却总是受伤》的书中,刘恩庭医师分析:「因为太在乎别人、期待满足外人期待的人,都会希望对方付出跟你一样多的真心、努力。当期待落空时,自然就会有负面的情绪产生。」

解决方法1:没必要讨好所有人

正因为想得到所有人的喜爱跟认同,所以时常委屈自己、牺牲自己,但是到了最後,你一定也曾产生过这种负面想法:「为什麽每次都是我?」,甚至衍生出「人善被人欺」的观念。

source: tumblr

如果你是上述所形容的这种人,请先勇於承认自己有「想要讨好别人」的念头,再帮自己订一条保护自己的底线:「我是不是为了要获得认同感才答应的?」有意识地发现自己的慾望之後,自然就能拒绝那些不当的要求,减少精神上的损耗。

解决方法2:拒绝别人态度要明确

妞编辑完全能够理解太善良的人「不敢直接拒绝对方」的心态,因为我们怕他生气、怕他失望、怕他不理我,但其实拒绝别人不是一件坏事,而是为了人际关系平衡的一种表态。

source: 500px

如果还是不能下定决心,或是自认难以拒绝他人的话,可以帮自己设定一个「拒绝日」。在那一天,你得设定好「答应」vs.「拒绝」的比例,订好原则并实践,相信到时你的自尊感会提高很多,因为光是「正视自己的需求」就足以对提升信心产生正面的影响。

解决方法3:会离开你的人,终究会离开

source: Instagram

如果有人因为你不再像以前一样全力以赴、用尽心思而选择离你而去,那就放手让他去吧!因为他看到的只是你的「方便性」;与其依赖别人、执着於「零缺陷」的人际关系,不如把焦点放在自我的认同。当你不受对方影响情绪後,就能够维持健康、良好的人际关系了。

source: 博客来

善良、贴心又温柔的女孩儿们,别再独自一人流泪,你的眼泪应该属於更珍惜你的人,在你觉得自己的付出都不被珍惜时,请努力学着自私一点,先顾好内心的感受,你才有更强大的力量照顾别人。

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