teensexonline.com

「瘦肚汤排毒三日餐表」照着喝,周末3天就能无痛减肥 ,外食族必看的减脂狂瘦菜单!

采實文化

瘦肚湯排毒餐,讓你利用週末3天,就能迅速瘦下來!「週末三日減肥計畫」專為三分鐘熱度、多外食的人所設計!著重排毒,讓你擺脫水腫及便祕,只要利用休假日早、中、晚三餐集中火力單喝瘦身湯,減肥效果就會超顯著!

喝水果水「排毒」2星期瘦2公斤!法國藍帶甜點師的排毒水食譜

幫你熬過168斷食飢餓感的「大骨高湯」!超燃脂又抑制食慾,風靡好萊塢、減重名醫也推薦

廣告 – 內文未完請往下捲動「週末三日減肥計畫」:瘦肚湯排毒餐表

早餐:早上用來排泄廢物,多喝不會造成腸胃消化負擔的濃湯,將體內毒素一掃而空!

午餐:建議多加海藻類、蕈菇類、青菜等瘦身力佳的食材,提升排毒力和代謝力。

晚餐:瘦身湯喝幾碗都行,睡前三小時禁止飲食。

持續三天的減肥計畫之後,不暢通的血液循環就能獲得改善,還能解除水腫及便祕等身體不適!

第一天

早餐:淨腸濃湯
午餐:菠菜湯
晚餐:排毒蕈菇湯

第二天

早餐:淨腸濃湯
午餐:磯香海苔湯
晚餐:菠菜湯

第三天

早餐:淨腸濃湯
午餐:排毒蕈菇湯
晚餐:磯香海苔湯

瘦肚湯排毒減肥怎麼做

采實文化

★三天內,早中晚三餐只喝瘦身湯。早餐喝淨腸濃湯,午餐和晚餐喝瘦身湯。

★在瘦身湯裡多加三種瘦身食材。用海藻類、蕈菇類及青菜加強代謝力&排毒力。

★瘦身湯喝幾碗都行!

★飲料切記不能加糖。

瘦肚湯快速減肥成功的三大重點

采實文化

  1. 三日時間充分排毒為期三天的輕斷食,最能有效去除體內老廢物質及毒素,補充身體必需的營養,讓你從此擺脫貧血、情緒焦躁及身體不適。
  2. 多加瘦身食材多加富含大量維生素及礦物質,蘊藏強大瘦身力的海藻類、蕈菇類及青菜,將體內毒素通通排除。
  3. 料理簡單一次煮一大鍋,再冷凍起來保存,想吃時用微波爐加熱一下即可,省時省力沒壓力。

早餐淨腸濃湯的製作方法

采實文化

早上是用來排泄的時間,用「淨腸濃湯」讓身體清淨一下,能補充必需營養素,兼具排毒效果,更能使代謝大幅改善。

微波爐料理!10分鐘上桌的南洋風「咖哩椰奶鮭魚湯」食譜

采實文化

材料(一碗)

瘦肚湯湯底……1杯 A
雞高湯粉……1/2小匙
水……150ml

作法

  1. 將瘦肚湯湯底和材料A以食物調理機打碎。Tips:若不愛吃蒜頭可省略不加。
  2. 將步驟1的材料倒入耐熱容器中,輕輕包上保鮮膜後,以微波爐加熱約一分鐘,再攪拌均勻。

降體脂、提高代謝「瘦肚湯」食譜公開!2週狂瘦3.6公斤

將瘦肚湯冷凍保存!

采實文化

可以一次做多一點,將瘦肚湯湯底打碎,再分成一餐的份量用密封袋冷凍保存。吃之前加入材料A溫熱即可。

抗癌專家「一天兩碗蔬菜湯」預防癌症、增強免疫力盤點蔬菜湯5大好處

菠菜湯的製作方法

采實文化

多加青菜 靠維生素B提升代謝力!還能補充鐵質預防貧血!使用當季蔬菜也行~

功效:美肌、貧血、代謝UP

材料(一碗)

瘦肚湯湯底……1杯
沙拉用菠菜……2株(撕碎)
雞高湯粉……1/2小匙
水……150ml
白芝麻粉、黑胡椒……各適量

作法

  1. 將白芝麻粉和黑胡椒以外的材料倒入耐熱容器中,輕輕包上保鮮膜後,以微波爐加熱約二分三十秒,再攪拌均勻。Tips:使用澀味較少的沙拉用菠菜,即可省去事前處理步驟,而且生吃也OK!
  2. 依個人喜好在步驟1的材料中加入白芝麻粉和黑胡椒。

排毒蕈菇湯的製作方法

采實文化

建議多加蕈菇類~排毒蕈菇湯蕈菇成分有助於燃燒內臟脂肪。

功效:免疫力UP、代謝UP、便祕

材料(一碗)

瘦肚湯湯底……1杯
金針菇……1/2包(撕開)
雞高湯粉……1/2小匙
水……150ml
檸檬、長蔥……各適量(皆切薄片)

作法

  1. 將檸檬和長蔥以外的材料倒入耐熱容器中,輕輕包上保鮮膜後,以微波爐加熱約二分三十秒,再攪拌均勻。Tips:也十分推薦使用瘦身效果佳的舞菇及滑菇!
  2. 依個人喜好在步驟1的材料中加入檸檬和長蔥。

減肥瘦小腹必喝!一點都不胖的「味噌起司減醣湯」

磯香海苔湯的製作方法

采實文化

利用大海的礦物質提升代謝!一天一碗找回健康

功效:水腫、代謝UP、便祕

材料(一碗)

瘦肚湯湯底……1杯
烤海苔……1片雞高湯粉……1/2小匙
水……150ml長
蔥(切成末)、麻油……各適量

作法

  1. 將烤海苔用手撕成適口大小,把長蔥和麻油以外的材料倒入耐熱容器中,包上保鮮膜,以微波爐加熱約二分三十秒,再攪拌均勻。Tips:海苔先用火烤過再加入湯中,風味更佳。
  2. 依個人喜好在步驟1的材料中加入長蔥和麻油。

好書推薦

立即購買

晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤

Women’s Health 美力圈SAY

喝完瘦身湯,將囤積體內的毒素及老廢物質一掃而空,身體淨化之後,就能使身體歸零變成易瘦體質。三天後早晨醒來神清氣爽!

【延伸閱讀】

>>「味增湯」加這5個料變超好喝!味增原來是優質蛋白質,日本國民料理必學!

>>喝湯也能瘦肚子!5個日本超紅瘦肚湯食譜,讓你輕鬆瘦小腹

>>降體脂、提高代謝「瘦肚湯」食譜公開!2週狂瘦3.6公斤

gateio买币安全吗

spot_img
0 0 投票数
Article Rating
订阅评论
提醒
guest
0 Comments
最旧
最新 最多投票
内联反馈
查看所有评论
0
希望看到您的想法,请您发表评论x