出现这些症状代表高血压徵兆?医师揭密正常血压指数、这些生活习惯不戒除恐导致高血压!

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你常常会听到「高血压」这个病名。即使现在高血压的盛行率很高,但更多患者并不习惯规则控制血压,只要一量到血压变高,就会说:「啊,刚刚可能太匆忙了」或「现在刚好比较紧张」等等解释血压变高的情境,总认为自己「血压高只是暂时性的」,而没把高血压当成是需要注意的长期状况。今天我们就来回归最原始的情景,了解什麽是高血压,以及为什麽大家需要注意血压。

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什麽是血压?

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首先,什麽是血压呢?古代常有战争,想要在战争中打败骑兵队,对手会将长矛指向奔跑的马,企图撂倒壮硕的马。当马儿倒下,随後再补上一刀,拔出後人们注意到,血整个像喷泉般往上喷的好高。这时,人们就想到:「哇!血在体内流动,是有很大的力量的。」这就是大家注意到「血压」的开始。简单来说,我们的血管里有血液流动着,流动的血液对血管管壁就会产生压力,而这个压力就被称为血压。

  

什麽是高血压?

讲到血压,你可能会有印象大家会讲到137/86 mmHg这样的数字,还会听到两个名词:「舒张压」和「收缩压」。究竟137代表收缩压还是舒张压呢?收缩压,就是代表「心脏收缩」时血管承受的压力;而舒张压是「心脏放松」时血管承受的压力。因此,心脏收缩出力时,血管承受的压力会比较大,因此收缩压的数值是写在前面,比较高的那个,所以137/86的血压是指:收缩压137毫米汞柱,後面那个数字则代表舒张压86毫米汞柱。

目前认为正常的收缩压是小於120毫米汞柱,舒张压小於80毫米汞柱。写在一起,纪录为120/80毫米汞柱,是目前认为健康的血压值。若是「高血压」,就代表着血管承受着比平常人还要来的高的压力。过去较多的高血压标准设定在140/90mmHg,然而现在多数共识会将高血压的标准下修到130/80mmHg。也就是说,血压量起来超过130/80mmHg时,就算高血压。

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被误解的高血压

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通常患者偶尔到医院测量到超过130/80mmHg的血压後,会说:「真的吗?我怎麽不知道?」或「可是我都没有什麽不舒服?高血压不是会让人头痛吗?」嗯,这真的是个很常见的误解。

1. 高血压通常不会让人有什麽样的症状,如果没有测量,很少人会知道自己血压高。

2. 头痛虽然是可能是高血压造成的,但还有很多其他原因会造成头痛,不一定是血压高。

3. 许多人都以为血压高的时候应该出现头痛、头晕、肩颈酸痛等症状,不过大多数的高血压患者通常没什麽感觉,高血压就像悄悄蛰伏的「宁静杀手」,一旦出事,病人往往非死即残。

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如果没有控制血压,会怎麽样?

多数患者刚开始被诊断为高血压时,会倾向拒绝承认高血压是个问题,也拒绝改变生活型态来改善血压,因此我们最好要先问问,万一没有控制血压,身体会有什麽变化吗?想想看,所有的器官都需要血流经过才能运转,但血流经过时若是带有极高的压力,那对器官是有好处的吗?不会。就会像电压过高会伤害电器,水压过高会伤害管路那般,血压过高就是会让器官损伤,因此被忽略的高血压会持续伤害身体各个器官,最终导致心脏衰竭、心肌梗塞、主动脉剥离、中风、视力变差、肾脏衰竭。

所以,若问:「为什麽需要控制血压?」大家请务必记得,长期失控的血压会导致身体多重器官受损,最後容易死在相关并发症。

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现代人才有高血压吗?

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许多人会以为「高血压是现代医学的骗局」,或问:「以前的人没有高血压吗?」嗯,应该这麽说,以前的人也会血压高,只是过去大家还不懂高血压会带来一堆问题,因此没有控制血压的概念。怎麽证实以前人也会血压高呢?

我们可以第二次世界大战时的美国「小罗斯福」总统留下的血压变化纪录一窥究竟。小罗斯福第2次参选总统时是54岁,血压162/98毫米汞柱;第3次任期时血压为188/105毫米汞柱;到了第4度参选,小罗斯福的收缩压已经冲破200毫米汞柱大关,大约都是维持200到240毫米汞柱之间,後来突然倒下时,收缩血压冲破300毫米汞柱,是大片的脑出血中风,昏迷两个多小时後死亡,身亡时63岁。

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你可能会想:「这个血压也太夸张了!竟然收缩压平时都超过200毫米汞柱!身为美国总统竟然都不用控制血压吗?」其实,那时候的医学观念不一样,大家以为高血压是「自然的回馈机制」,身体老化後血压就「必须」变得这麽高。因此在1940年代,许多人在40出头血压就极高,平时虽然没有什麽症状,但渐渐会因为心绞痛、心脏衰竭、中风、肾衰竭而住院,旋即丧命。小罗斯福即使是总统,仍旧走上这条因失控的高血压而中风、器官衰竭的路。

直到後来,医学临床发现患者在血压降下来之後,能大幅改善血尿、头痛等症状,大家才渐渐明白高血压对於心脏、肝脏、肾脏、内分泌及神经系统的负面影响,才发现我们需要好好控制血压,减少因为血管疾病死亡或伤残的机会。

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如何预防高血压?

生活中许多不健康的型态会让人血压变高,像是喜欢吃大鱼大肉、油腻速食、或吃重咸、酱料不停加。身体活动很少,经常久坐,或本身肥胖,血压也会比较高。另外,抽菸、使用菸草、与过量饮酒都是高血压的危险因子。

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因此,想要预防高血压,最好每周选个五天做运动,每天运动个30分钟。平时采取健康饮食,尽量吃新鲜蔬菜、水果,以及少调味的新鲜原型食物,要限制盐分和酒精的摄取量,不要抽菸,减少生活的压力。

在改变生活型态後,血压下降的程度若无法尽如人意,需要考虑用药物控制血压。平时务必定期监测血压,才能知道自己的血压状况。可以看「高血压的诊断和第一线治疗用药」与「诊断出高血压,就得终身服药吗?」了解更多。

  

【本文由「照护线上」授权转载,原文出处:血压多少才OK?有什麽症状?高血压最基础知识】

  

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